Nata Indonesia – Sebagian perempuan sering merasakan rasa nyeri saat datang masa datang bulan atau haid. Wanita haid kerap kali merasa nyeri di bagian perut bagian bawah. Bagi sebagian orang, nyeri haid masih terasa ringan dan tidak mengganggu.
Namun, ada juga yang merasa sakit perut saat haid sudah sangat mengganggu aktivitas dan tidak tertahankan sehingga perlu upaya untuk mengatasi rasa sakitnya.
Berikut ini Penjelasan Cara Menghilangkan Sakit Perut saat Haid:
1. Memijat Perut dengan Minyak Esensial.
Cara meredakan nyeri haid dengan pijatan perlu dilakukan dengan minyak esensial. Adapun jenis-jenis minyak esensial yang bisa digunakan antara lain minyak lavender, kayu manis, mawar, cengkeh, dan lainnya.
2. Mengompres Perut dengan Air Hangat.
Cara meredakan nyeri haid dengan cepat bisa menggunakan kompres air hangat. Mengompres perut dengan air hangat dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan ketegangan otot rahim sehingga nyeri haid dapat berkurang.
3. Melakukan Olahraga Ringan.
Kebanyakan orang akan memilih berdiam diri atau tidur di kamar saat sedang haid. Namun ternyata, cara meredakan nyeri perut saat haid bisa diatasi dengan berolahraga ringan. Ketika berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang berperan sebagai penghilang rasa sakit sehingga nyeri haid dapat berkurang.
4. Minum teh Herbal.
Teh herbal juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan nyeri haid. Teh sudah biasa dikonsumsi ketika seseorang sedang tidak enak badan. Khusus untuk wanita, mengonsumsi teh juga bisa menjadi salah satu cara agar meredakan nyeri haid hari.
5. Mengendalikan Stres.
Cara meredakan nyeri perut saat haid bisa dengan cara mengendalikan stress. Kondisi stress dapat memperparah nyeri haid. Jadi, sebaiknya cari dan lakukan kegiatan yang dapat memperbaiki suasana hati seperti meditasi, menonton film, berbelanja, dan membaca buku.
Demikian rekomendasi cara mengatasi nyeri perut saaat datang bulan bagi perempuan yang kami rangkum dari sumber terpecaya. (*)
Terus dapatkan infomrasi seputar tips bagi perumpuan di nataindonesia.com serta dapatkan informasi bermanfaat lainnya yang bisa menjadi edukasi dan hiburan.
